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52º O que precisas de saber para fazer exercício físico em casa?

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O que precisas de saber sobre fazer exercício em casa? Esta é uma bela questão em tempos de confinamento que nos trará recomendações práticas (e muito mais do que isso) para podermos contribuir para a nossa saúde mental e bem-estar físico.

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João Catita é um exemplo de alguém que encontra na adversidade uma oportunidade. No momento em que assinou um contrato de arrendamento para um estúdio de fitness para os próximos 5 anos, o Governo decretou o primeiro confinamento. Contudo, João Catita avançou na mesma com o projeto, que era o seu sonho, e decidiu, para poder mostrar o seu trabalho, fazer treinos em direto três vezes por semana, na sua conta de Instagram. E foi assim que tudo começou. 

O boca a boca trouxe até aqui em casa o convite para me juntar também às sessões online. Desde março que os treinos do Catita me têm ajudado a fazer exercício físico regular. Traz-me conforto à mente, saúde ao corpo, alegria durante os diretos e poder partilhar esta experiência contigo, na voz do próprio PT, é uma alegria. 

Neste episódio, vais aprender alguns princípios que deves considerar quando fazes treinos em casa, algumas dicas práticas, mas, mais importante do que isso, és convidad@ a juntar-te às sessões. Há um sentido de pertença em fazer algum em conjunto com outras pessoas que estão no mesmo barco. Podermos usufruir do conhecimento de um profissional da área, sem sairmos de casa, gratuitamente, é um privilégio dos tempos digitais que correm.

Espero que gostes do episódio! Dá-nos o teu feedback e junta-te a nós!

Instagram do João Catita

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