58º A anatomia da raiva

episódio sobre anatomia da raiva
A raiva é como uma criança: não a podes deixar conduzir o teu carro, mas também não a podes esconder na bagageira.

Através das aprendizagens de vários autores, investigadores ou especialistas, como Daniel Goleman,  Dan Siegal, Dolf Zigmann e Juna Mustad, trago-te neste episódio um pouco daquilo que aprendi sobre a raiva e que considero de grande utilidade para gerir melhor as nossas emoções. 

Este episódio vai desafiar-te a uma nova relação com a raiva, distinguindo aquilo que é destrutivo daquilo que é construtivo, nesta que é uma das nossas cinco emoções primárias que está codificada no nosso corpo.

Livros e fontes de informação referidos no episódio: 

Audiolivro “Emotional Inteligence” the Daniel Goleman 

Juna Mustad: Anger is your ally 

Remedy for rage: Tame your Angry Brain (Daniel Goleman e Dan Siegel)

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