Através das aprendizagens de vários autores, investigadores ou especialistas, como Daniel Goleman, Dan Siegal, Dolf Zigmann e Juna Mustad, trago-te neste episódio um pouco daquilo que aprendi sobre a raiva e que considero de grande utilidade para gerir melhor as nossas emoções.
Este episódio vai desafiar-te a uma nova relação com a raiva, distinguindo aquilo que é destrutivo daquilo que é construtivo, nesta que é uma das nossas cinco emoções primárias que está codificada no nosso corpo.
Livros e fontes de informação referidos no episódio:
Audiolivro “Emotional Inteligence” the Daniel Goleman
Juna Mustad: Anger is your ally
Remedy for rage: Tame your Angry Brain (Daniel Goleman e Dan Siegel)
