Ter uma boa autoestima permite-te estar em paz contigo e com o mundo à tua volta! É uma conquista que te traz felicidade e bem-estar, contudo, como em tudo na vida, requer dedicação, tempo e aprendizagem permanente!
Nesta conversa leve e divertida com a Daniela Paninho, Psicóloga e Coach, vais aprender a:
- O que significa autoestima
- Por onde deves começar para desenvolveres ou reforçares a tua autoestima
- Quais são os sinais de alerta de que precisas de trabalhar na tua autoestima
- Os pilares de uma autoestima saudável
- Rotinas de autocuidado que ajudam a reforçar uma boa autoestima
Livros mencionados:
“A Coragem de Ser Imperfeito”, Brené Brown
“A Força da Coragem”, Brené Brown
“Os Seis Pilares da Autoestima”, Nathaniel Branden
Vê o episódio completo no Youtube:
Documentário Netflix:
“O Poder da Coragem”, Brené Brown
https://www.netflix.com/pt/title/81010166
TED TALKS
“O Poder da Vulnerabilidade”, Brené Brown
https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability/c
Acompanha o trabalho da Daniela Paninho
@dp.psicologacoach (Instagram)
Gostaste das belas questões da Escova da Mente? Podes adquirir o livro aqui:
https://belaquestao.pt/produto/escova-da-mente/
Descobre tudo sobre o Podcast Bela Questão em:
https://belaquestao.pt/
