Mas afinal, o que é isto da atitude? Qual é a atitude certa? Haverá mesmo uma resposta para isto? Estas são as belas questões que este episódio te desafia a ouvir!
Continuar a lerCategoria: Novos hábitos
52º O que precisas de saber para fazer exercício físico em casa?
O que precisas de saber sobre fazer exercício em casa? Esta é uma bela questão em tempos de confinamento que nos trará recomendações práticas (e muito mais do que isso) para podermos contribuir para a nossa saúde mental e bem-estar físico.
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50º Pomodoro: já conheces a famosa técnica de produtividade de Francesco Cirillo?
Pomodoro é uma técnica simples e eficaz de gestão de tempo que aumenta a concentração e a produtividade.
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47º As melhores sugestões de podcasts em 2020
Como assim enlouqueci e vou-te recomendar para ires ouvir a concorrência do Bela Questão? É verdade, Partilhar é o nome do meio do Bela Questão e estas são as sugestões de podcast de desenvolvimento pessoal, comunicação e empreendedorismo e literacia financeira de Amália Carvalho.
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33º Como fazer uma alimentação macrobiótica?
Neste episódio, vais aprender mais sobre uma alimentação consciente. A alimentação macrobiótica na tradução literal significa “longa vida” (dos termos “macro” e “biótica”. É um estilo de vida cuja base é a alimentação, mas que inclui exercício físico e os pensamentos, de forma integrada, e que entende a alimentação como um combustível para o corpo.
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32º Como fazer um detox emocional?
As nossas emoções são influenciadas pelo que comemos. Neste episódio, vais aprender mais sobre a ligação simbiótica entre biológico e psicológico com Pedro Guimarães, formado em psicologia
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21º Como estabelecer objetivos para o ano de forma simples?
Neste episódio, vais encontrar um conjunto de perguntas que têm como único objetivo dar-te tempo. Isso mesmo, tempo para ti, para pensares no que move a tua felicidade não só no futuro, mas também no passado.
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9º Por onde começar? Top de audiolivros e podcasts para iniciantes
Neste episódio encontras duas mãos cheias de sugestões de audiolivros e podcasts, com um maior foco no primeiro formato. Para além dos benefícios, vantagens e desvantagens deste tipo de consumo, partilha um percurso que começa com obras simples.
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7º Escovas a tua mente?
Escovar a mente é uma metáfora para limpar o “lixo” que muitas vezes circula no “sétimo andar” e que nós permitimos que se acumule.
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6º Como te podes automotivar para trabalhar?
Uma pessoa como o Tomás destaca-se da multidão pelo motor energético que faz o mundo girar para frente.
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5º Já ouviste falar em visualização?
Quanto mais visualizamos, maior é o nosso compromisso com aquilo que estamos a ver. Há estudos que mostram que quando se escreve num papel ou se visualiza, mais neurónios se ativam e despertam, o que faz com que o nosso foco de atenção para esse tema ganhe mais força e que, por consequência, estejamos mais atentos a eventuais oportunidades que, de outra forma, nos passariam ao lado.
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4º Como ter mais foco e mudar maus hábitos?
Esta é a história do João Padinha, 35, alguém que depois de anos e anos a fazer desporto se deixou apanhar pela rotina do dia-a-dia, do trabalho, da falta de tempo. Aos 34 anos, 91 kg, 1,69 cm, com dores de costas e prestes a tomar medicação para o colestrol, decide mudar maus hábitos e pedir ajuda profissional.
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3º A famosa regra dos 5 segundos que vai mudar a tua vida!
Se és uma daquelas pessoas que pensa demais e faz “demenos”, a regra dos 5 segundos pode mudar a tua vida. Uma técnica genial de tão simples e eficaz que te permite um maior controlo sobre o que pensas e te ajuda agir mais, isto se a aplicares, claro.
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2º Já ouviste falar da hormona do bem-estar?
Sonhou desde que era adolescente com o momento de trazer um bebé ao mundo, os planos não correram da forma que era “suposto”, o que torna a sua experiência ainda mais única. É com leveza que nos fala das decisões difíceis que tomou e a partilha da sua visão para uma vida com mais ocitocina – a hormona do amor.
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