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4º Como ter mais foco e mudar maus hábitos?

4º Como ter mais foco e mudar maus hábitos?
Esta é a história do João Padinha, 35, alguém que depois de anos e anos a fazer desporto se deixou apanhar pela rotina do dia-a-dia, do trabalho, da falta de tempo. Aos 34 anos, 91 kg, 1,69 cm, com dores de costas e prestes a tomar medicação para o colestrol, decide mudar maus hábitos e pedir ajuda profissional.

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Com muito foco e cumprindo à risca as recomendações, atingiu uma perda de peso incomum: 20 kg ao final de 4 meses. Hoje, partilha connosco a sua experiência e o que lhe passava pela cabeça durante todo este processo. 


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