7º Escovas a tua mente?

7º Escovas a tua mente?

Escovar a mente é uma metáfora para limpar o "lixo" que muitas vezes circula no "sétimo andar" e que nós permitimos que se acumule.

Com base no Five Minute Journal, da Intelligente Change, apresento-te aqui um exercício diário que te ajuda a teres mais controlo sobre aquilo que pensas e começar ou terminar o dia com uma nota positiva. 

Amália Carvalho a escrever na escova da mente
Amália Carvalho a escrever na escova da mente

PS. Depois deste episódio ter sido publicado, em janeiro de 2020, o podcast Bela Questão lançou a sua primeira publicação – a escova da mente.

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