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Os 5 Tipos de Síndrome da Impostora: Como Identificar o Teu
Os 5 Tipos de Síndrome da Impostora: Como Identificar o Teu
Uma conversa com a psicóloga Filipa Jardim da Silva sobre como a síndrome da impostora não escolhe os menos capazes — mas os que mais se exigem. O que é... Ler mais...
Como usar as emoções com inteligência emocional
Como usar as emoções com inteligência emocional
Neste episódio, explico como podemos usar as emoções de forma inteligente no nosso dia a dia. Mostro-te como a alegria pode potenciar a criatividade, como a raiva pode ajudar a... Ler mais...
As Emoções Também Pensam? O Conceito de Inteligência Emocional
A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e regular emoções. Neste artigo, encontras uma definição científica, os principais modelos teóricos e como medir o seu nível. Ler mais...
DISC e inteligência emocional: melhorar relações de trabalho
DISC e inteligência emocional: melhorar relações de trabalho
Neste artigo partilho uma reflexão sobre a metodologia DISC e o seu impacto nas relações de trabalho. Falo dos riscos dos rótulos, do ego, das equipas feitas de "clones" e... Ler mais...
Como ultrapassar a paralisia analítica: 5 lições de 2025
Como ultrapassar a paralisia analítica: 5 lições de 2025
Em 2025 percebi que estava presa na paralisia analítica: pensar demasiado, ruminar, analisar tudo e, mesmo assim, não conseguir agir. Neste artigo partilho as cinco lições mais importantes que aprendi... Ler mais...
Autoestima não é gostarmos de nós: é a forma como nos apreciamos
Autoestima não é gostarmos de nós: é a forma como nos apreciamos
Neste artigo reflito sobre o que é realmente a autoestima, a partir de uma conversa com a psicóloga Margarida Mendes. Exploro a diferença entre gostar e apreciar, o impacto das... Ler mais...
As emoções nascem connosco ou aprendem-se? com a pedopsiquiatra Dra. Ana Teresa Prata
As emoções nascem connosco ou aprendem-se? com a pedopsiquiatra Dra. Ana Teresa Prata
Neste episódio do Bela Questão, converso com a pedopsiquiatra Dra. Ana Teresa Prata sobre: emoções inatas vs. aprendidas, temperamento, desenvolvimento cerebral até aos 25 anos, vinculação, impacto dos primeiros anos,... Ler mais...
Como a Leitura de Ficção Treina a Inteligência Emocional
Como a Leitura de Ficção Treina a Inteligência Emocional
Neste episódio partilho como ler ficção é como entrar num simulador de aviões: ao mergulhar em histórias treinamos as nossas competências sociais e empatia. Explico estudos que mostram que leitores... Ler mais...
Como a Leitura de Ficção Treina a Inteligência Emocional
Neste episódio partilho como ler ficção é como entrar num simulador de aviões: ao mergulhar em histórias treinamos as nossas competências sociais e empatia. Explico estudos que mostram que leitores de ficção têm melhores resultados em testes de leitura da mente do que leitores de não‑ficção e como a narrativa literária envolve as emoções de forma única. Defendo que a forma da história importa mais do que o conteúdo e falo da importância de começar cedo, lembrar as histórias que nos marcaram e escrever sobre as emoções. Concluo que a... Ler mais...
Política e emoções: como as campanhas influenciam o teu voto
Neste episódio exploro a relação entre política e emoções e explico como campanhas eleitorais ativam medo, raiva, entusiasmo ou esperança para influenciar decisões de voto. Com base na ciência das emoções, mostro como diferentes emoções mobilizam, reforçam hábitos ou incentivam reflexão, e porque é tão importante desenvolver pensamento crítico e literacia emocional para não sermos levados sem dar por isso. Ler mais...
Como lidar com a ansiedade? Uma conversa sem tabus, com ciência e humanidade
Como lidar com a ansiedade? Uma conversa sem tabus, com ciência e humanidade
Neste artigo partilho uma conversa profunda e prática com a Dra. Cristina Sousa sobre ansiedade. Exploramos o que acontece no corpo e na mente, a diferença entre ansiedade normal e... Ler mais...
O que é que o nosso inconsciente nos ensina sobre as emoções?
O que é que o nosso inconsciente nos ensina sobre as emoções?
Neste episódio explorei o que é o inconsciente e como influencia as nossas emoções, padrões e comportamentos. Falámos da repetição de experiências, da autossabotagem, do medo e da agressividade, mas... Ler mais...