Novidades

Quando o stress comunica por ti
Quando o stress comunica por ti
O stress pode falar mais depressa, explicar demais, tornar-nos bruscos ou excessivamente formais. O importante não é procurar sinais universais, mas perceber o que muda na nossa forma habitual de... Ler mais...
126º O Discurso do Rei e Demóstenes nos ensinam sobre as dificuldades de comunicação?
Porque é que, mesmo sabendo exatamente o que queremos dizer, por vezes temos dificuldade em comunicar? As histórias de Jorge VI e Demóstenes ajudam-nos a compreender o que acontece quando o nervosismo, o medo ou a insegurança interferem com a comunicação — e de que forma o treino, a atenção e a regulação emocional nos podem ajudar. Ler mais...
4 lições de comunicação que podemos aprender com Jay Shetty
4 lições de comunicação que podemos aprender com Jay Shetty
Jay Shetty é uma das minhas referências de comunicação. Neste artigo, desmonto algumas das competências que mais admiro na sua forma de comunicar, do storytelling à escuta, do silêncio à... Ler mais...
Porque é que bloqueamos quando nos sentimos avaliados? A ciência explica como o medo influencia a nossa comunicação
Porque é que bloqueamos quando nos sentimos avaliados? A ciência explica como o medo influencia a nossa comunicação
Quando nos sentimos avaliados, o cérebro interpreta o julgamento social como uma ameaça e ativa um mecanismo de defesa que muda o nosso foco da conversa para a autoproteção, fazendo... Ler mais...
Os 5 Tipos de Síndrome da Impostora: Como Identificar o Teu
Os 5 Tipos de Síndrome da Impostora: Como Identificar o Teu
Uma conversa com a psicóloga Filipa Jardim da Silva sobre como a síndrome da impostora não escolhe os menos capazes — mas os que mais se exigem. O que é... Ler mais...
Como usar as emoções com inteligência emocional
Como usar as emoções com inteligência emocional
Neste episódio, explico como podemos usar as emoções de forma inteligente no nosso dia a dia. Mostro-te como a alegria pode potenciar a criatividade, como a raiva pode ajudar a... Ler mais...
As Emoções Também Pensam? O Conceito de Inteligência Emocional
A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e regular emoções. Neste artigo, encontras uma definição científica, os principais modelos teóricos e como medir o seu nível. Ler mais...
DISC e inteligência emocional: melhorar relações de trabalho
DISC e inteligência emocional: melhorar relações de trabalho
Neste artigo partilho uma reflexão sobre a metodologia DISC e o seu impacto nas relações de trabalho. Falo dos riscos dos rótulos, do ego, das equipas feitas de "clones" e... Ler mais...
Como ultrapassar a paralisia analítica: 5 lições de 2025
Como ultrapassar a paralisia analítica: 5 lições de 2025
Em 2025 percebi que estava presa na paralisia analítica: pensar demasiado, ruminar, analisar tudo e, mesmo assim, não conseguir agir. Neste artigo partilho as cinco lições mais importantes que aprendi... Ler mais...
Autoestima não é gostarmos de nós: é a forma como nos apreciamos
Autoestima não é gostarmos de nós: é a forma como nos apreciamos
Neste artigo reflito sobre o que é realmente a autoestima, a partir de uma conversa com a psicóloga Margarida Mendes. Exploro a diferença entre gostar e apreciar, o impacto das... Ler mais...
As emoções nascem connosco ou aprendem-se? com a pedopsiquiatra Dra. Ana Teresa Prata
As emoções nascem connosco ou aprendem-se? com a pedopsiquiatra Dra. Ana Teresa Prata
Neste episódio do Bela Questão, converso com a pedopsiquiatra Dra. Ana Teresa Prata sobre: emoções inatas vs. aprendidas, temperamento, desenvolvimento cerebral até aos 25 anos, vinculação, impacto dos primeiros anos,... Ler mais...
Como a Leitura de Ficção Treina a Inteligência Emocional
Como a Leitura de Ficção Treina a Inteligência Emocional
Neste episódio partilho como ler ficção é como entrar num simulador de aviões: ao mergulhar em histórias treinamos as nossas competências sociais e empatia. Explico estudos que mostram que leitores... Ler mais...